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从而引起身体的健康问题

日期:2019-11-09 06:16

  俗话讲:人活一口气。这口气指的就是阳气。中医认为:“阳强则寿,阳衰则夭”。意思是人体的阳气充足,寿命就会更长,如果阳气不足,则容易短寿。在正常情况下,人体内的阴阳之气是保持平衡的,这样是最理想的状态,也是最健康的状态。人体阳气充足时,会感觉到神清气爽,意识清醒,浑身舒泰,做事效率也非常高。同时,阳气充足的人,抵抗力也会更强,一般不容易患病,就算患病也很快就能恢复。

  不过,在日常生活中,我们很难保持阴阳平衡的理想状态。由于各种各样的原因,人体的阳气容易衰减,特别是女人,更加容易导致体内阳气不足。女人一旦阳气不足,就容易引起阴气过盛,阴阳失去平衡,从而引起身体的健康问题。

  因此,对于女性而言,“消耗阳气”的事不要做,身体耗不起,喜欢也最好戒掉!

  生活中,相比男性而言,女性朋友更喜欢喝冷饮,特别是各种各样的甜饮料,这一点在年龄偏小的女生中表现更加明显。有些女生甚至在寒冷的秋冬季节,依然有喝冷饮的习惯。其实,不管是什么季节,喝冷饮对身体是百害而无一利。冷饮的温度比较低,与人体内的温差高达40度左右,巨大的温差会对人的肠胃造成较大的刺激,容易降低肠胃道的功能。更重要的是,经常摄入冷饮,会损伤阳气,打破人体原有的阴阳平衡,降低身体的各项机能和对疾病的抵抗力。因此,女性朋友平时应该避免喝冷饮,而应该喝温度适宜的白开水,这样做既能满足身体的水分需求,又不会带来阳气的损伤。

  人体处于坐姿时,下肢的血液循环会变慢。如果长时间处于坐姿,下肢的血液循环就会受到影响,血液中的垃圾、毒素就会在血管中堆积,有害物质就会增多。长此以往,身体的负担就会越来越重。血液迟滞会导致阳气的损耗。身边那些缺乏运动的人,从外表一眼就能看出来。这是因为久坐的人缺乏活力,阴气过盛,阳气不足,体内有益健康的能量减少了。

  不熬夜,对于现代人来说,是一个很难做到的事情。当然偶尔熬夜是没有什么大问题的,但是,如果长期熬夜,是非常消耗阳气的,对健康极为不利。中医认为,人体最佳的睡眠时间为“亥子丑”这3个时辰,也就是晚上9:00—凌晨3:00,这6个小时对应一年中的冬季。冬主收藏,对一天来说,就是需要休息。

  晚上9点睡觉,基本上不可能。在农耕文明时代,有可能做到,但在工业和商业文明时代,这是很难做到的事情。甚至是晚上10点、11点能上床睡觉都是非常不错的。但是,从养生的角度来讲,最迟要在晚上11点上床睡觉,否则阳气当入不能入,该养不能养,就会出现健康问题。特别是长时间的熬夜会导致女人内分泌紊乱,生物钟失序,而且身体的器官没有得到充足休息,阳气就不能恢复,非常不利于自己的身体健康。

  还有几天就进入冬天了,天气也越来越冷。冬天,保暖就是最大的养生。但是,在现实生活中,女人是最不注意保暖的。很多女人为了赶潮流,喜欢上面穿大衣和羽绒服,下装却穿个九分裤,甚至是穿个裙子。那么薄薄的一层怎么能够抵挡冬天的寒风?典型的要风度不要温度。冬天尚且如此,其它季节更不用说了。除了露脚踝,还有露腰、露脐、露肩等各种露。虽然体现了性感和魅力,但是,这些只讲风度的行为会导致寒气入侵身体,严重耗损你的阳气。

  女人阳气不足一个最明显的特征就是出现手脚冰凉的状况。特别是到了冬天,这种症状就更加明显。因此,女性朋友一定要注意保暖,不要为了爱美而露出自己身体的某些部位。冬天养阳最好的办法就是保暖。

  衣服和裤子都要穿足,袜子要穿长一点的。如果不想自己身材看起来臃肿,可以穿既薄但又保暖的打底裤。一个总的原则就是不能感到冷。在健康与好看之间,要坚定地选择健康。在健康的基础上再追求好看。

  有一个部位要特别注意保暖,这个部位就是头部。“头为诸阳之会”,头部是人体阳气汇聚的地方,最不能受寒,冬天外出时,一定要戴好帽子、围好围巾,确保阳气不外泄。

  除了不能做上述几件消耗阳气的事,女人要使自己阳气充足,还要做好以下几件事。

  做好脚部的保暖。由于脚部离心脏最远,供血量最少,因此,脚部是最容易受寒的部位。但是,脚底却是人体穴位最多的地方,多达200多个穴位。中医认为脚是人体的小心脏,对人体健康非常重要。因此,要特别注意做好脚部的保暖工作。

  每天晚上睡觉之前,可以用热水泡泡脚,可以有效改善脚底的血液循环。如果想通过泡脚来补充阳气,可以在水中加入几块生姜或是加入适量的艾叶。生姜有散寒、活血的作用,而艾叶有祛寒、通经活络的效果,二者一起使用,能够提升人体阳气,对于冬季怕冷而且有痛经的女性,非常有帮助。

  泡脚时间一般不要超过20分钟,泡完脚以后可以揉搓脚心、按摩穴位,这样能够有效促进全身的血液循环,非常有利于女性提升自身阳气。

  要坚持适量运动。冬季气温低,很多人都不愿出门,躲在家里“避寒”。其实,冬天最好坚持进行适度的运动,加快血液循环,生发自身的阳气,暖身抗寒。需要注意的是,冬天晨练的时间不要太早。要等到太阳出来再去晨练,而且运动的强度也不宜太大,微微发热就可以了。冬季适合女性的运动方式有很多,比如跳绳、练习瑜伽等。跳绳简单实用,效果显著,特别适宜作为冬天的健身运动,对于女性尤为适宜。

  瑜伽是一种需要身体、呼吸和心灵三者配合的锻炼方式。冬天练习瑜伽不受场地和天气的限制,还可以滋养身心,强健体魄。而且瑜伽动作比较舒缓,不会让你大汗淋漓,长期坚持还能调理内脏,排出毒素,塑造身形。冬天练习瑜伽要注意保暖,不要在太柔软的床上练习,可以准备一个好一点瑜伽垫,避免在寒冷的地板上练习。返回搜狐,查看更多

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